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Beweg’ Dich! - Pilates- & Personaltraining in Regensburg

PILATES

Die PILATES-Methode

 Pilates ist ein funktionelles Ganzkörpertraining, das besonders die tiefe Haltemuskulatur des Rumpfes kräftigt. Diese Muskeln sind im Alltag wichtig, da sie die Wirbelsäule stützen. Sind sie untrainiert, kann es zu Rückenschmerzen und Fehlhaltungen kommen. Pilates wirkt durch eine Kombination aus statischen Elementen zur Erhöhung der Rumpfstabilität und gezielter Kräftigung und Dehnung aller Muskelgruppen und Faszien. Das Ergebnis sind ein besseres Körperbewusstsein sowie lange, schlanke und leistungsfähige Muskeln, die uns einen aufrechten Gang durchs Leben erleichtern.


STOTT PILATES®

 STOTT PILATES® ist durch höchste Ansprüche führend im Bereich Gerätebau und Ausbildung. Die Methode beruht auf dem Originalkonzept von Joseph Pilates, diese wurde auf Basis anatomischer Kenntnisse und durch Integration moderner Ansätze aus Sportwissenschaft und Physiotherapie weiterentwickelt. Sie gilt als besonders effektiv und sicher.
STOTT PILATES ist eines der weltweit ältesten, größten und renommiertesten Pilates-Ausbildungsinstitutionen mit dem Hauptsitz in Toronto, Kanada, gegründet von Moira Merrithew, geb. Stott. Moira Merrithew selbst genoss ihre Ausbildung in New York bei der Tänzerin Romana Kryzanowska, die nach dem Tod Joseph Pilates' seine Arbeit weiterführte.
In Zusammenarbeit mit Ärzten, Physiotherapeuten und Sportlern hat Moira Merrithew, basierend auf der Original Pilates-Methode, die Pilates Übungen modifiziert und vervollkommnet.
Die international anerkannte Ausbildungsinstitution existiert nun bereits seit 30 erfolgreichen Jahren und hat bis heute über 25.000 Absolventen hervorgebracht.
Die Kursteilnehmer erhalten von den STOTT PILATES-Trainern ein umfassendes Wissen zur Gestaltung eines effektiven Trainingsprogramms durch die immer wieder neuen Erkenntnisse aus Wissenschaft und praktischer Erfahrungen, die in das Trainingssystem einfließen.
Ein weiteres Merkmal für die außerordentlich hohe Qualität von STOTT PILATES zeigt sich in der geringen Zahl der Ausbilder. Weltweit gibt es nur ca. 150 Ausbilder, womit ein hohes qualitatives Niveau gewährleistet werden kann.
 www.stottpilates.com


 The Mindful Movement has Arrived.

 ZEN•GA™ is a synergistic blend of mind-body modalities, supported by exercise science and the newest findings in fascial fitness. ZEN represents the search for inner discovery, while YOGA symbolizes a pathway to reach it. Together they form ZEN•GA, which is based on Four Mindful Movement Principles: breath, support, yield and flow. When applied together, these principles bring awareness of how the body and the mind move in tandem. ZEN•GA focuses on core stability, stamina and resilience while attaining a state of presence. The increase in demand on the neuromuscular system affords the benefits of improved strength, enhanced elasticity and creates a more youthful, resilient and fluid body. To earn the designation as a ZEN•GA Instructor, one must complete a Foundation Course and receive the Certificate of Completion.
 Quelle: merrithew.com


 Fresh, fun & for everyone!
 Beschreibung: merrithew.com





Stundenbeschreibung

Pilates (Anfänger)

Pilates ist ein ganzheitliches Übungssystem, das auf fünf Grundprinzipien beruht. Das „Nachturnen” von Pilatesübungen ohne das Einhalten dieser Grundprinzipien vermindert deren Effektivität. Daher liegt der Focus dieser Stunde auf der 3D-Atmung und der richtigen Körperhaltung. Gleichzeitig werden die ersten Grundübungen erlernt und geübt.

Pilates für Fortgeschrittene

Nach 10 − 20 aufeinanderfolgenden Einheiten Pilatestraining können die Grundkenntnisse erweitert werden. Mehr Koordination und Kondition. Zuhilfenahme von Kleingeräten um die Übungen zu erschweren.

Pilates 50+

Pilates 50+ ist ein ganzheitlich orientiertes Trainingsprogramm, das die tiefliegenden Muskelgruppen, vor allem die des Körperzentrums, anspricht. Die sehr sanfte Kombination aus bewusster Atmung, fließenden Bewegungen, Kraft und Beweglichkeit tut einfach gut, hält den Körper stark und geschmeidig.

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über Joseph Hubertus „Joe” Pilates

Bild: J.H.Pilates Portrait Joseph Hubertus Pilates

Joseph H. Pilates

(Joseph Hubertus „Joe” Pilates;∗ 9. Dezember 1883 in Mönchengladbach; † 9. Oktober 1967 in New York)
war ein deutsch-US-amerikanischer Körpertrainer und Begründer der Pilates-Methode, meist nur Pilates genannt, ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur.

nähere Infos finden Sie hier

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Stand: 01.August 2016 .

Beweg’ Dich!” mit Cornelia Heinzl, PILATES- & Personaltrainer, Von-Reiner-Straße 18, 93053 Regensburg, Deutschland, ☏ (studio) +49 941-20 07 78 03, 📱 (mobil) +49 176-70 46 22 01, www.beweg-dich.com

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